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5月13日
25:00（帰宅時）
体重59.5kg
体脂肪率16.5%
筋肉量47.1kg
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13:00（起床時）
体重59.6kg
体脂肪率19.7%
筋肉量45.4kg
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23:45（就寝前）
体重59.8kg
体脂肪率20.0%
筋肉量45.3kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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59,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3265 kcal
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Gord: 125,65g | Prot: 152,23g | Carbs: 284,24g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Jantar: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, ミツカン ほね元気, ゆで卵, サーモンの刺身. Lanches/Outros: はちみつ, グリコ CRATZ枝豆, プリングルス プリングルス サワークリーム&オニオン, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, アサヒビール アサヒ生ビール, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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