Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2023
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82,9 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4282 kcal
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Gord: 91,09g | Prot: 300,08g | Carbs: 571,26g.
Café da Manhã: Coxão Mole Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Nanica. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica, Maçãs Gala. Jantar: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Maçãs Gala, Pão Francês, Hellmann's Maionese Supreme, Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Nescau Chocomelo, Molico Leite Desnatado em Pó, Pão Francês. mais...
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2629 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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