Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2023
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82 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2333 kcal
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Gord: 51,33g | Prot: 109,84g | Carbs: 384,00g.
Café da Manhã: Nestlé Kit Kat White, Nestlé Bono Fininho, Naturale Granola Cereais e Frutas. Almoço: Maçãs Gala, Max Titanium Creatina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica. Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couve Refogada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica. mais...
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2909 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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