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6:30（帰宅時）
体重61.5kg
体脂肪率16.0%
筋肉量48.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
15:00（食事前）
体重60.3kg
体脂肪率17.7%
筋肉量47.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（途中）
体重61.4kg
体脂肪率19.1%
筋肉量47.1kg
¬＝｜oO(現時点で残りビール1本、カラムーチョ。
今日の食事のPFCバランス
4630Kcal
P128
F176
C441
¬°｜oO(こんな食事を続ければ誰でも確実に太り続けますが、たまに食べるくらいでは太らないです。
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61,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4630 kcal
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Gord: 176,63g | Prot: 128,11g | Carbs: 441,99g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Lanches/Outros: ローソン 魁力屋監修背脂醤油ラーメン, ローソン 野菜かき揚げそば北海道産玄そば使用（393Kcal、P20.5、F10.5、C56.8）, バナナ, グリコ CRATZペッパーベーコン, ローソン ビーフの旨みカレーパン, ローソン 鶏からもも しょうゆ, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル, キリンビール 一番搾り, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. mais...
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Ganhando 17,5 kg por Semana
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