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+1cm de glúteos, +1cm cada coxa,+1cm cada panturrilha. muito bom.ganhado massa
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68,6 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Gord: 36,94g | Prot: 64,54g | Carbs: 138,20g.
Café da Manhã: Ovo, Cacau em Pó 100% (Alcalino), Café (em Pó Instantâneo), Italac Leite Desnatado, Canela, Sonda Pão Caseiro. Almoço: Hortifruti Mandioca Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Maçã, Vigor Manteiga Extra com Sal, DIA Caxi. Lanches/Outros: Café (Instantâneo), Cacau em Pó 100% (Alcalino), Canela, Molico Leite Desnatado. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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