Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2023
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83,1 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Gord: 25,88g | Prot: 115,12g | Carbs: 266,33g.
Almoço: Max Titanium Creatina, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Brigadeiro. Lanches/Outros: Piraquê Biscoito de Leite Maltado com Cobertura de Chocolate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Gala, Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Nanica. mais...
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2735 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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