Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2015
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82 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3662 kcal
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Gord: 126,47g | Prot: 270,53g | Carbs: 388,52g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Conaprole Leite Desnatado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Universal Creatina, Nescau Achocolatado, Paulista Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado. Almoço: Paulista Iogurte Natural Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana, Naturovos Albumina, Paulista Iogurte Natural Integral, Elegê Leite Desnatado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Nescau Achocolatado, Ovo Cozido, Conaprole Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Paulista Iogurte Natural Integral, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado. mais...
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3150 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 1 hora e 25 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ewerton Lima
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