Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2023
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81,8 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4938 kcal
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Gord: 135,73g | Prot: 248,37g | Carbs: 671,49g.
Almoço: Banana Nanica, Italac Leite Condensado Semidesnatado, Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral, Visconti Pão de Forma Tradicional. Jantar: Linguiça Assada, Coxão Mole Grelhado, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Italac Leite Condensado Semidesnatado. mais...
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2693 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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