Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2023
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80,2 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3583 kcal
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Gord: 59,22g | Prot: 183,60g | Carbs: 580,86g.
Almoço: DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Morango, Panco Pão de Forma, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Panco Pão de Forma, Polenghi Polenguinho, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Morango, Pão Francês. mais...
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2640 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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