Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2023
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80,4 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2235 kcal
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Gord: 59,54g | Prot: 173,51g | Carbs: 290,67g.
Almoço: Peras, Banana Nanica, Maçãs Gala, Cacau em Pó (Não Adocicado), Max Titanium Creatina. Lanches/Outros: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 25 minutos, Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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