Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2023
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80,7 kg
Perdidos até agora: 12,0 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3221 kcal
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Gord: 57,70g | Prot: 172,57g | Carbs: 530,70g.
Almoço: Max Titanium Creatina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Gala, Banana Nanica. Lanches/Outros: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Pitaya, Piracanjuba Leite Condensado Semidesnatado, Pão Francês, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). mais...
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2656 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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