Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2023
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69,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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637 kcal
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Gord: 19,23g | Prot: 40,94g | Carbs: 75,38g.
Café da Manhã: Lugen Semente de Chia, Mamão Formosa. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Hambúrguer Caseiro, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Perdigão Nuggets Big Chicken Tradicional , Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma Integral Maçã, Canela e Passas. Lanches/Outros: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta. mais...
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2319 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de camilacarolina.ms
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