Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2015
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50,8 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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970 kcal
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Gord: 67,12g | Prot: 58,46g | Carbs: 31,63g.
Café da Manhã: Queijo Roquefort ou Azul, Ovo, Shefa Creme de Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Ripa de Costela de Vaca no Churrasco (com Molho), Berinjela, Agrião, Pepino (Descascado), Alface. Jantar: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango, Queijo Roquefort ou Azul. Lanches/Outros: Shefa Creme de Leite, Chamyto Leite Fermentado, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. mais...
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1790 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas, Musculação - 1 hora, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de LUCIANARAMOS
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