Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2023
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80 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2216 kcal
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Gord: 61,97g | Prot: 42,29g | Carbs: 409,42g.
Almoço: Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Gala, Banana Nanica. Lanches/Outros: Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Gala, Piracanjuba Leite Condensado Semidesnatado, Pão Francês, Banana Nanica. mais...
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2633 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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