Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2023
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97 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2144 kcal
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Gord: 85,05g | Prot: 128,49g | Carbs: 209,44g.
Café da Manhã: Indaiá Água Mineral. Almoço: Hortifruti Beterraba Crua, Caqui, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Feijão Preto Cozido, Ovo Frito. Jantar: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Swift Espetinho Temperado de Carne Bovina, Maizena Amido de Milho, Caldo de Peixe. Lanches/Outros: Casa de Bolos Bolo de Laranja, Indaiá Água Mineral. mais...
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3025 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Aeróbica - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mar380
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