Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2023
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80,5 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Gord: 17,40g | Prot: 110,19g | Carbs: 264,75g.
Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Maçãs Gala, Banana Nanica. Lanches/Outros: Mamão Formosa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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