Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2023
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79,6 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2818 kcal
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Gord: 110,06g | Prot: 114,06g | Carbs: 359,47g.
Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Paçoca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Nescau Chocomelo , Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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