Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2023
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79,9 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1835 kcal
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Gord: 52,30g | Prot: 138,05g | Carbs: 218,00g.
Almoço: Banana Nanica, Maçãs Gala, Cacau em Pó (Não Adocicado). Lanches/Outros: Paçoca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2534 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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