Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2023
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80,2 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3684 kcal
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Gord: 126,87g | Prot: 200,79g | Carbs: 430,42g.
Almoço: Mãe Terra Granola Tradicional, Toddy Achocolatado, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Bodybuilders 100% Creatine, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica. Lanches/Outros: Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Dori Amendoim Torrado e Salgado, Banana Nanica. mais...
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2640 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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