Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2023
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96,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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975 kcal
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Gord: 38,35g | Prot: 74,27g | Carbs: 83,13g.
Café da Manhã: Nutrata W100 Whey Protein, Pão Integral, Ovo Cozido. Almoço: Macarrão Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Lanches/Outros: Queijo Mozzarella, Pão Integral. mais...
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2754 kcal
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Exercício:
funcional - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Hartung
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