Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2023
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86,3 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2538 kcal
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Gord: 75,27g | Prot: 177,04g | Carbs: 295,25g.
Café da Manhã: Banana Prata, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein ISO Morango. Almoço: Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-de-Folhas, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Frango Ao Molho Pardo. Jantar: Empada de Frango, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Bolo de Chocolate, Salgadinho de Festa, Orquídea Bolo 100% Integral, Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado, Empada Brasil Empada de Chocolate, Sodiê Bolo de Maracujá, Merluza. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Abacate, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de andersonrmello
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