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Na balança do nutri deu 90,8kg. 😀
Evoluindo bem, especialmente no índice de gordura corporal que já foi na casa dos 30 - 33% atualmente está em 17,5% 💪🏻🙏🏻🎯
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91,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2255 kcal
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Gord: 88,17g | Prot: 201,57g | Carbs: 157,25g.
Café da Manhã: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Manteiga, Ovo, Queijo Mozzarella. Almoço: Batavo Nuv Frutas Vermelhas, Legumes Cozidos, Hortifruti Beterraba Crua, Batata Doce, Gallo Azeite Extra Virgem, Peito de Frango. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Beterraba Crua, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Nutrex Whey Isofit Chocolate, Aveia em Flocos, Iogurte Natural de Leite Integral. Lanches/Outros: Banana Caturra, Trio Trio Protein Fondue de Chocolate, Queijo Mozzarella, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Cozido. mais...
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3298 kcal
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Exercício:
Abdominal - 12 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 40 minutos, Dormir - 14 horas e 48 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Uhuuuuu que progresso 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
31 mar 23 por membro: Sil Sloboda
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Na luta, Sil. Mas eu chego lá 💪🏻
Obrigado pelo carinho 😊
31 mar 23 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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uau! Que maravilha! Parabéns
31 mar 23 por membro: danycd
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Sempre na luta por aqui também.
Tô doida pra chegar o dia de postar meu antes e depois.
01 abr 23 por membro: Sil Sloboda
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Sil, olhei teu insta e com teus treinos e disciplina. Já estás dando show, mas claro que o alvo sempre é a propria pessoa que tem que definir.
01 abr 23 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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Obrigada pelo apoio. Me mantenho em movimento há anos já, sempre com peso estável, agora mais recentemente é que estou com percentual de gordura mais alto. Mas já tô na luta pra baixar e chegar onde eu quero. Ainda mais que sou prof de educação física e gosto de dar o exemplo aos meus alunos.
01 abr 23 por membro: Sil Sloboda
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Histórico de Peso de Paulo'Vieira🇧🇼
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