Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2023
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81,4 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2592 kcal
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Gord: 64,74g | Prot: 197,53g | Carbs: 310,96g.
Almoço: Banana Nanica, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Batata Inglesa Assada, Banana Nanica, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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2481 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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