Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2198 kcal
|
Gord: 108,11g | Prot: 104,14g | Carbs: 228,67g.
Café da Manhã: Uniagro Castanha do Pará, Pastel de Carne, Powerade Powerade, Darkness Dark Bar. Almoço: Pepino (Descascado), Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Refogada, Abóbora Cabotia, Salmão Grelhado. Jantar: Mais Pura Chips de Batata Doce, Da Colônia Amendoim Doce Crocante Cri Cri, Bio Alimentos Banana Chips Salgada, Mais Pura Pipoca Puro Mascavo. Lanches/Outros: Uniagro Castanha do Pará, Kiwi, Nestlé Leite Integral Forti+, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
|
|
2125 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lomalindaesteio
|