Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
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80,6 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2471 kcal
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Gord: 45,94g | Prot: 165,81g | Carbs: 352,56g.
Almoço: Cenouras, Tomates. Lanches/Outros: Reserva de Minas Goiabada Cascão Caseira, Queijo Branco, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2554 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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