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Na manutenção. :)
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54 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1164 kcal
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Gord: 31,22g | Prot: 66,75g | Carbs: 168,45g.
Café da Manhã: Café, Panco Pão Integral Light, Porto Alegre Queijo tipo Cottage. Almoço: Ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Qualitá Uva sem Sementes. Jantar: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Farofa, Sorvete Itália Picolé de Manga. Lanches/Outros: Banaceu Mariola Natural, Panco Pão Integral Light, Reserva de Minas Doce De Leite, Maçãs Gala. mais...
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1749 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
12 jan 15 por membro: rogerpaixao
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12 jan 15 por membro: MarcelleNB
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12 jan 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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12 jan 15 por membro: Sophia Prince
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Não vai demorar muito vc tbm vai ficar chata Bárbara! ;)
12 jan 15 por membro: MarcelleNB
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Vai sim... xata di galoxa... e vai defender o lowcarb q nem a Preta e a Val... e até a Sophy... e tamém o Dric e o AlexandreCFP e a Fafá... e todos os outros q sabem ler... :P
12 jan 15 por membro: rogerpaixao
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14 jan 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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