Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2015
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74,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4240 kcal
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Gord: 285,06g | Prot: 239,68g | Carbs: 166,22g.
Café da Manhã: Natural Life Granola Tradicional Light, Abacate. Almoço: Heinz Mostarda, Requeijão, Torta de abobora com gengibre e atum. Jantar: Peito de Frango, Qualitá Nozes sem Casca, Tirolez Queijo Gorgonzola, Mãe Terra Farinha de Soja Integral Tostada, Ovo, Sococo Leite de Coco, Jasmine Gergelim Branco Natural. Lanches/Outros: Babaganoush 5-1-15, Goiaba, Tirolez Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Coco. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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