Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2023
|
83 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1732 kcal
|
Gord: 45,34g | Prot: 102,09g | Carbs: 233,02g.
Café da Manhã: Iogurte de Frutas (Magro, 11g de Proteína por 240g), Banana, Pullman Pão de Forma, Café com Leite e Açúcar, Margarina, Lacta Bis (7g). Almoço: Antarctica Guaraná (Copo), Arroz Parboilizado Cozido, Abobrinha Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Abobrinha Refogada, Arroz Parboilizado Cozido, Portão de Cambuí Doce de Leite com Coco em Tablete, Lacta Bis (7g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Portão de Cambuí Doce de Leite com Coco, Leite Integral, Iogurte de Baunilha ou de Limão (sem Gordura com Adoçante de Baixas Calorias), Pullman Pão de Forma, Ovo Frito. mais...
|
|
2594 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mariaclaraviana__
|