Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2023
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99,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2046 kcal
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Gord: 122,80g | Prot: 156,84g | Carbs: 75,94g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado (Extra Magro), Sadia Mussarela. Almoço: Rabanetes, Almeirão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Laranja Pêra, Queijo Meia Cura, Swift Contra Filé (Bifes). Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Nestlé Creme de Leite, Itambé Leite em Pó Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Itambé Iogurte Natural Integral (200g). mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rudiney Koch
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