Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2023
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91 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2337 kcal
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Gord: 43,11g | Prot: 162,40g | Carbs: 319,68g.
Café da Manhã: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Almoço: Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Maxixe Refogado, Quiabo Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Italac Bebida Láctea UHT Sabor Chocolate. mais...
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2701 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de henriquefelix
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