Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2023
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83,9 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2912 kcal
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Gord: 25,20g | Prot: 95,27g | Carbs: 614,72g.
Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Seven Boys Bisnaguinha, Banana Nanica, Maçãs Gala. Lanches/Outros: Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Nanica, Maçãs Fuji. mais...
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2762 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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