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ONTEM, 61,7 kg. Hoje mesmo horário de ontem, me pesei e 60,5 kg. Ou seja: balança é mentirosa....
A gente acredita nela no início, mas conforme o BF vai baixando, não dá pra deixar ela mudar nosso humor, muito menos acabar com a constância!!!
É TRABALHAR SEM OLHAR PARA OS LADOS!
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60,5 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2537 kcal
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Gord: 141,30g | Prot: 131,44g | Carbs: 200,48g.
Café da Manhã: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pastel de Carne, Queijo Mozzarella, Aminna Pão Integral sem Glúten , Green People Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. Almoço: Tomates, Quatá Ricota Fresca, Costela Bovina Assada. Jantar: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Exceed Protein Bar Low GI Milk Toffee, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Banana, Berry Good Mirtilo In Natura, Nestlé Leite Integral Forti+, Sans Souci Kefir de Água . Lanches/Outros: Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Aminna Pão Integral sem Glúten . mais...
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2104 kcal
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Exercício:
Voleibol - 45 minutos, Nadar (Lento) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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