8:45(帰宅時) 体重58.3kg 体脂肪率17.7% 筋肉量45.5kg
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21:15(起床時) 体重57.9kg 体脂肪率16.8% 筋肉量45.7kg
¬=|oO(物凄く寝ました。
¬°|oO(流石にこれ以上寝れないので、そのまま時間が来たら出勤します。
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57,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2256 kcal
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Gord: 118,51g | Prot: 141,36g | Carbs: 156,78g.
Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: 関西スーパー 鯖棒寿司3貫, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Jantar: 関西スーパー 和風だし仕立ての醤油ラーメン, ミツカン ほね元気, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, サーモン. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Comentários
07 mar 23 por membro: はちまる
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はちまるさん>
はちまるさんも日々お疲れ様です。
ー°|ゝ
普段から夕方までは、よく寝ますが新記録更新しましたキリッ
△°|bグッ
07 mar 23 por membro: ヤママユガ
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Histórico de Peso de ヤママユガ
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