Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2023
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81,9 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2471 kcal
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Gord: 73,27g | Prot: 164,89g | Carbs: 302,30g.
Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica, Maçãs Gala. Lanches/Outros: Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Fuji. mais...
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2696 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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