Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2023
|
86 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1250 kcal
|
Gord: 48,48g | Prot: 93,11g | Carbs: 106,96g.
Café da Manhã: Maçã. Almoço: Hortifruti Cenoura Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Refogado, Frango Desfiado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Lanches/Outros: Doce de Leite, Sadia Queijo Prato, Ovo Mexido, Café Brasileiro Café com Açúcar. mais...
|
|
2276 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Polichinelo - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de acvs.zamh
|