Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2015
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52,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1032 kcal
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Gord: 46,87g | Prot: 106,34g | Carbs: 56,74g.
Café da Manhã: Body Nutry Isolate Whey, AdeS Leite de Soja Zero, Limão. Almoço: homus, Alho, Limão, Alface, Azeitonas Verdes, Palmito, Cebolas, Tomates Cereja, Peito de Frango. Jantar: Óleo de Coco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Tapioca, Creme de Amendoim, Banana, Clara de Ovo, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Amêndoas, Clara de Ovo. mais...
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1802 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 7 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Ler - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ClaudinhaT
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