Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2023
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84 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3714 kcal
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Gord: 60,91g | Prot: 175,64g | Carbs: 673,14g.
Café da Manhã: Leven Barra de Cereais Torta de Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), DIA Pão de Forma 12 Grãos, Banana Nanica. Jantar: Lacta Bis (7g), Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Gala, Arroz Integral (Longo, Cozido), Banana Nanica. Lanches/Outros: Lacta Bis (7g). mais...
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2765 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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