Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2015
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75 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Gord: 107,68g | Prot: 99,29g | Carbs: 89,02g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Alface de Folha Verde, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Bife a Milanesa, Frango (Empanado e Frito). Jantar: Tomates, Repolho, Sardinha Frita. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Elíptico - 1 hora e 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Clavara
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