Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2015
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52,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1112 kcal
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Gord: 42,50g | Prot: 132,27g | Carbs: 56,06g.
Café da Manhã: Limão, AdeS Leite de Soja Zero. Almoço: homus, Alho, Limão, Alface, Peito de Frango, Tomates Cereja, Cebolas, Palmito. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Óleo de Coco. Lanches/Outros: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Body Nutry Isolate Whey, Clara de Ovo, Amêndoas, Jasmine Proteína Texturizada De Soja. mais...
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1878 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ClaudinhaT
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