Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2023
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82,9 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1985 kcal
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Gord: 22,04g | Prot: 132,30g | Carbs: 332,41g.
Jantar: Cenouras, Cebolas, DIA Pão de Forma 12 Grãos, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Maçãs Fuji. mais...
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2729 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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