Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2023
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83,3 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3423 kcal
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Gord: 108,59g | Prot: 152,42g | Carbs: 479,88g.
Jantar: Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Peras, Banana Nanica. Lanches/Outros: Pudim de Leite Condensado, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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2742 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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