Jornal de Preta12, 05 jan 15

Então....oO

Alguém sabe o endereço do Papai Noel? Ele eskeceu a barriga dele aki comigo :(

Em 15 dias eu: passeei, me diverti mto, jaquei conscientemente e ganhei de brinde 1,3kg, com isso adiei um tantinho a minha entrada definitiva na casa dos dois dígitos.

Hoje depois dos 15 dias de recesso começam minhas férias de 30 dias =), ou seja, 45 dias que podem ser bem aproveitados ou não, fiko com a primeira opção.

Durante o desafio ON enviei para meu grupo dois livros: Barriga de trigo e A Dieta da Mente, hoje comecei a leitura, e durante as férias termino os dois!!

Tenho como a primeira meta do ano: eliminar 3% do meu peso atual até dia 12/fev (meu niver ehehe).

Tudo combinadinho com a galera que foi do ON no whatsapp #tamujunto

#felizanonovo #força #foco #queutilidadetemissoaki #nenhumakk

101,7 kg Perdidos até agora: 28,1 kg.    Ainda faltam: 13,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1913 kcal

Gord: 145,33g | Prot: 119,68g | Carbs: 31,16g.   Café da Manhã: Ovo, Sadia Queijo Prato, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Banha de Porco. Almoço: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimentão Verde, Tomates, Cebolas, Banha de Porco, Couve Manteiga Refogada. Jantar: Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Queijo Prato, Carolina Requeijão Carolina La Vita, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos. mais...

2876 kcal

Exercício: Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...