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Ganhando massa na musculação, mas gordura também. Circunferência da barriga volta a ser problema, quero enxugar ela.
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73,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Gord: 27,07g | Prot: 104,72g | Carbs: 189,03g.
Café da Manhã: Colheita do Sul Suco de Uva Integral Colheita do Sul, Mel, Pancake Proteica. Almoço: Peito de Frango, Colheita do Sul Suco de Uva Integral Colheita do Sul, Quero Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Bolo de Milho, Parmalat Leite UHT Integral, Body Fortress Whey Protein (Super Advanced). mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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