Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2015
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73,6 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3542 kcal
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Gord: 156,70g | Prot: 300,06g | Carbs: 228,10g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Peito de Frango. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tirolez Queijo Gorgonzola, Peito de Frango. Lanches/Outros: Charge Chocolate, Dr. Oetker Gelatina, Mel, Clara de Ovo, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mamão Papaia, Abacate, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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