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1시간 전에 일어나서 쟀을 땐 0.2인가 3이 더 나갔는데, 역시 잠자는게 다이어트에 진짜 중요하긴 한갑다..☺️
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57 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1774 kcal
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Gord: 75,61g | Prot: 83,50g | Carbs: 197,65g.
Café da Manhã: 호밀빵, 블루베리, Malee 코코넛워터, 잇포레스트 두유그릭요거트. Almoço: 옥수수콘, 밥, 막국수, 아워홈 고추장불고기. Jantar: 해태 구운 버터, 장어구이, 샐러드, 오징어튀김. Lanches/Outros: 닭강정. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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 Comentários
저도 운동 살짝은 내려놓고 잠의 비중을 늘리는 중이에요!
10 fev 23 por membro: ❛˓◞˂̵ 냐미
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10 fev 23 por membro: STAROOO(팻스타)
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전 요즘 잠을 못 잡니단 ㅠㅗㅠ 3~4만 자면 눈이 떠져요...죽을맛이넹
10 fev 23 por membro: 휘리아나
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인정!! 운동,식단 빡세게 해도 잠을 잘 못자면 감량이 잘 안되더라고요~
잘 하셨습니다~👏👏👏👏
10 fev 23 por membro: khj-016(밥반선생)
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10 fev 23 por membro: 언제나_봄
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진짜 중요하더라고요 전 불면증 심해서 보통 4시간정도 자는데 8-9시간 푸욱 잔날은 생각보다 많이 빠져있어서 꿈꾸면서 몸부림이라도 쳤나 싶어요ㅎㅎ
11 fev 23 por membro: 해블리얍얍
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역시 사람은 잘 먹고 잘 자고 잘 싸야 하나 봅니당. 사실 별거 없나 싶다가도 그게 대사라는 거니 중요하죠잉.. 응원해주신 우리 펫친님들 모두들 대사가 잘 되시길!😉
12 fev 23 por membro: suen417
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