Jornal de Preta12, 23 dez 14

Final do desafio ON

Iniciei com 103,8 e a meta seria alcançar 101,2...apesar do inchaço da semana alcancei 100,4, meta vencida e Pretinha feliz =)

Parabéns a todos que participaram e independente de ter alcançado ou não a meta vamos todos seguir em frente e focando em nossos objetivos.

Pessoal do meu grupo...bora atualizar o peso de hoje, adorei acompanhar cada um de vcs, quem ainda não viu e-mail eu enviei um "presentinho" de Natal a todos, espero que gostem e tirem proveito!!

Já estou de férias (perigo a vista) volto ao trabalho só em fevereiro \O/

Beijokas!!

100,4 kg Perdidos até agora: 29,4 kg.    Ainda faltam: 12,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2147 kcal

Gord: 172,15g | Prot: 127,59g | Carbs: 16,61g.   Café da Manhã: Cebolas, Tomates, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Café Tiradentes Café Tiradentes, Teixeira Manteiga com Sal. Almoço: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Alface, Cebolas, Tomates. Jantar: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Queijo Prato, Carne de Vaca Moída. Lanches/Outros: Proteína de Soja Isolada, Sadia Mortadela Defumada, Ovo, Relíquia da Canastra Relíquia da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Creme de Leite, Carolina Requeijão Carolina La Vita, Avelã. mais...

2790 kcal

Exercício: Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...