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MMS10 de hoje deu 60,18 (tinha chegado a 60,11 antes de eu comer o maldito cachorrão).
A notícia boa é que ontem resolvi experimentar o resto das calças que estava guardando (as blusas eu já havia recuperado), e 90% delas voltou a servir também :) Sei que nesse último mês perdi medidas, então vou tentar não me estressar tanto com a balança...
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60,4 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1486 kcal
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Gord: 46,92g | Prot: 73,34g | Carbs: 196,74g.
Café da Manhã: Banana, Bem Nutrir Pão de Batata Doce, Aviação Requeijão Cremoso Light, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Almoço: Hambúrguer de Vegetais sem Carne, Lasanha de Berinjela, Arroz Integral, Feijão Preto, Rúcula, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Açúcar, Suco de Limão. Jantar: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Jasmine Agave, Geração Saúde Aveia em Flocos Finos, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Lanches/Outros: Silvestrin Maçãs Divertidas Silvestrin, Doce Vida Cacau 70%, Nutrilatina Age Superior Protein Bar Sabor Baunilha com Cokies. mais...
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1640 kcal
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Exercício:
trabalhar no computador - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Recuperar o guardaroupa é muito bom. Procure não exagerar mas sem neuras mesmo.
22 dez 14 por membro: AlyneCAndrade
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é as medidas são os principais... eu apertei mais um furo no meu cinto.... woooohooooooo
22 dez 14 por membro: Carol Pezzato
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Parabéns... Mas nem esquente esse cachorrão pode ser queimado hj uma corridinha no quarterão e já era kkkk... A medidas são bem mais importante..
22 dez 14 por membro: Maiara Teresa
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Fantástico Lara... tenho q atualizar minha planilha com MMS... tem uns 20 dias q ñ atualizo... desencanei de ver o peso... hauahauhauhauh
22 dez 14 por membro: rogerpaixao
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Verdade Alyne, sem neuras, a palavra de ordem nessa fase é equilíbrio! Vou usar a balança como mais uma ferramenta, e não como a única, pra ajudar a me manter no rumo...e Carol, é muito boa essa senação do cinto mesmo, tenho um que não consigo mais usar pq mesmo no último furo ficou frouxo (e eu usava no 3º), rsrs!
22 dez 14 por membro: LaraPG
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Obrigada Maiara! Vou aproveitar essa semana de feriadão pra dar um up nos exercícios tb :) , e tu RogerET, sem comentários, rsrsrs, até abaixo da meta ficou, teu metabolismo tá que é uma fornalha!!!! :P
22 dez 14 por membro: LaraPG
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Eu qdo entrei aqui coloquei 85 pq era o padrão IMC pra minha altura... mas dae desencanei pq IMC é pra média populacional e ñ diz nada qto a % de gordura/MM no corpo... como estou todo serelepe nas formas, chutei o IMC qdo cheguei aos 95Kg !!! Coloquei 90kg só pq achava q atingia... sem meta de peso pra mim... ;)
22 dez 14 por membro: rogerpaixao
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Sim, e além disso com 85 kg tu iria sumir!!! Aliás, quando é que vai finalmente fazer esse percentual de BF/MM?? Criatura pouco curiosa, sô! :P
22 dez 14 por membro: LaraPG
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Ultimamente é o que me tem deixado ansiosa... Acho que depois que bater a barreira dos 60 Kg, nem vou ter muita pressa para poder usar algumas roupas novinhas que quase não pude curtir...
24 dez 14 por membro: Barbarah Elleh
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Tb estou nessa, quero fechar o ano abaixo de 60, o que vier depois já considero lucro :)
29 dez 14 por membro: LaraPG
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