Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2023
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68,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Gord: 61,34g | Prot: 127,37g | Carbs: 115,43g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Café, Ovo Mexido, Hortifruti Mamão Formosa. Almoço: Alface Americana, Salada Vinagrete, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Predilecta Milho Verde em Conserva, Tirol Nata (25g), Ovo, Carne Moída Refogada, Yoki Polvilho Doce. Lanches/Outros: True Source True Whey Chocolate com Avelã , Quaker Aveia em Flocos, Morangos. mais...
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1842 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dai alves
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