Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2023
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89,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2528 kcal
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Gord: 112,34g | Prot: 77,55g | Carbs: 322,05g.
Café da Manhã: Ceviz, Domatesler, Beyaz Peynir, Bal, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Kaymak, Zeytin, Yeşil Biber, Tulum Peyniri. Jantar: Yoğurt, Salçalı Makarna, Tam Buğday Ekmeği, Tas Kebabı. Lanches/Outros: Elma, Ayva, Portakal, Baklava, Şekersiz Çay. mais...
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2529 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de #ibrahim#
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