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Ano passado cheguei a 98,8 kilos, aí comecei tudo de novo né. Dia 27/01 fui a endocrinologista já com exames de sangue que tinha feito a pedido de outro médico. Estou com vitamina D baixa e colesterol alto, então estou tomando medicação pra regular isso. No dia 27 estava com 93,5kg e hoje com 91,4kg a Dra passou uma medicação pra me auxiliar nesse processo, o Forxiga, comprei somente hoje. Adquiri marmitas fit maravilhosas de 200gr e estou me exercitando pelo menos 30 min todo dia com o Queima diária, faço inclusive os exercícios de hipopressivo pra diminuir o bucho hahaha. Já sinto diferença no corpo, postura, sei que tudo é um trabalho de formiguinha. Aaaah importante dizer que comprei uma garrafa de 3L na shopee e estou tomando as vezes até mais que 3 🙃.
Voltando a quebrar minhas metas e micrometas: 1️⃣ 88kg | março 2️⃣ 83kg | abril 3️⃣ 78kg | maio 4️⃣ 73kg | junho
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91,4 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 21,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1119 kcal
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Gord: 50,40g | Prot: 54,10g | Carbs: 109,63g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Legumes Refogados, Carne Moída Refogada, Arroz Integral, Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Carne Moída, Urbano Macarrão de Arroz. Lanches/Outros: Ferrero Ferrero Rocher (1). mais...
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2418 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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